måndag, augusti 31, 2009

Tips....

* Väderväxlingar: regn, kyla och blåst inverkar ofta negativt på fibromyalogiker. De flesta, men inte alla, mår bättre i värme.* Ängslan och oro. Man påverkas när något oväntat inträffar.* Stress: Hos många ökar både värk och trötthet om man utsätts för någon typ av psykisk press.* Statisk belastning. Det kan vara oerhört tröttande att bära saker, även om de är lätta.* Upprepande arbeten. Att ofta upprepas en rörelse kan vara mycket svårt, exempelvis hänga tvätt, skala potatis, plocka ur diskmaskin osv....* Fysiska aktiviteter. Hård fysisk aktivitet inverkar mycket negativt på fibromyalgiker.* Vardagliga sysslor, som för den som är frisk är enkla att utföra, kan vara oöverstigliga för en person med fibromyalgi.

Så kan din dag bli bättre och lättare!Varje dag är en ny utmaning. Vissa dagar går allting ganska bra, smärtorna och tröttheten finns där bara i bakgrunden.Andra dagar är smärtorna outhärdliga, som varje rörelse bränner, svider, skär som knivar.Vad kan man själv göra då åt detta....Ta det mycket lugnt, ta dagen som den kommer i din egentakt, sänk kraven på dig själv!Ta pauser - ofta!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar